가스라이팅(Gaslighting) 뜻과 유래 및 대처 방법 알아보기

 

 

 

가끔 사건 사고를 통해 가스라이팅이라는 단어를 들어본 적 있으실 겁니다. 어떤 느낌인지는 알고 있지만 정확한 뜻을 헷갈리기도 하는데요. 일상에서도 많이 발생할 수 있는 가스라이팅! 그 뜻과 유래, 그리고 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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 가스라이팅 뜻과 유래

 

 

📌 가스라이팅(Gaslighting) 뜻

 

가스라이팅을 사전에서 찾아보면, 상황을 조작하여 어떤 사람이 자기 자신을 의심하게 만듦으로써 통제는 것이라 나옵니다. 즉 상대방의 자주성을 서서히 무너뜨려 타인에게 심리적으로 의존하게 만드는 행위이지요.

 

이렇듯 상대방의 심리를 마음대로 조정하여, 상대방 스스로 생각과 판단을 흐리게 만들어, 본인 스스로를 의심하게 함으로 가스라이팅을 한 타인에게 의지하게 되고, 통제당하게 되는 것을 의미합니다.

 

가스라이팅이 지속되면, 심리뿐 아니라 행동까지 지배되며, 주로 가족이나 연인, 친구 등 가까운 사이에서 발생되곤 합니다. 

 

 

 

📌 가스라이팅 유래

 

상대의 심리를 이용하여 지배하게 되는 현상을 '가스라이팅'이라고 하게 된 유래가 된 것은 1930년대 '가스등(Gaslight)'이라는 영화에서 찾아볼 수 있습니다. 

 

어두운 밤마다 남편은 집안을 어둡게 만들어 놓고, 아내는 가스등이 어둡다고 이야기하지만, 남편은 계속 아내가 잘 못 본 거라며 아내를 질책합니다. 이렇게 아내의 생각이나 판단이 잘 못 되었다고 말하자, 결국 아내는 자기 스스로에게 의구심을 갖게 됩니다.

 

 

결국 아내가 떠나갈까 봐 남편이 아내에 잘 못 알고 있다, 잘 못 되었다고 계속적으로 몰아가면서, 아내 스스로를 의심하게 만들어 정신적 억압을 하고, 현실적인 인지 및 판단을 어렵게 만들어, 남편에게 의지하게 만드는 이야기가 토대가 되어 '가스라이팅'이라는 단어가 유래되었다고 할 수 있습니다. 

 

이렇듯 가스라이팅은 심리학에서 나온 말이 아닌데요. 어떠한 의도와 원하는 것을 얻기 위해, 그것을 이루기 위해 계속적이고 반복적으로 이야기합니다. 예를 들면, 아내가 나가는 걸 막기 위해, 아내에게 못 생겼다고 이야기하면서 나가는 것을 돌려서 막는 행동을 합니다. 

 

 

 

 가스라이팅 탈출 방법

 

먼저 가스라이팅을 내가 당하고 있다고 어떻게 알 수 있을까?

 

대표적인 것은 다양한 사람을 만나지 않고, 좁게 만나고 있지는 않은지 확인해 봐야 합니다. 가스라이팅의 주요한 점 하나가 내 말만 들어야 하는 건데요. 여러 사람을 만나게 되면 그 목적을 이루기 어렵기 때문에 다름 사람을 못 만나게 합니다. 그래서 특정인을 집중해서 만나고 있지 않은지? 한번 뒤돌아 봐야겠습니다.

 

그리고 가스라이팅을 탈출하기 위한 대처 방법으로는 다양한 관계의 사람을 만나는 것이 좋은데요.

 

그것을 위한 방법으로 새로운 것을 배우는 것도 좋습니다. 새로운 공간에서 다양한 사람들을 만날 수 있고, 같이 공부하는 사람들은 수평적 관계이기 때문에 편한 상태가 되므로 자연스럽게 빠져나올 수 있습니다.

 

자신이 가스라이팅을 당하고 있는지? 또는 상대방에게 하고 있지는 않은지? 생각해 보고 스스로 자존감을 높이고, 다양한 사람과 생각으로 의식해야 될 것입니다.

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도움이 되는 정보

상대에게 심리적 지배를 받는 가스라이팅은 나의 잘못이 아닙니다. 그러기에 좀 더 나 자신을 잘 알고 이해해야 하고,  집중하는 것이 중요한데요. 본인의 성격적 기질은 어떠한지 한번 확인해 보세요.

 

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